| 人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩背痛、腰痛、膝关节痛等。中国重庆医科大学第一附属医院近期发表在国际《医学》杂志上的一项新研究提醒，运动量过大也不利于健康，会令高血压风险升高。研究小组以重庆市4个村(乡)、4个镇(市)8206名(男性4110名，女性4096名)15~45岁的居民为对象，采取调查问卷及体检相结合的方法，探讨了运动量与高血压之间的关系。结果表明，每周进行中等强度运动超过700分钟的人，高血压前期的患病率为44.2%，高血压患病率为6.2%;每周进行高强度运动超过450分钟的人，高血压前期患病率为47.8%，高血压患病率为8.2%。与中等强度运动时间在420~700分钟者相比，每周中等强度运动时间在700分钟以上者，高血压风险升高68%;与高强度运动时间在180~450分钟者相比，每周高强度运动时间在450~1000分钟者，高血压风险升高76%;每周高强度运动在1000分钟以上者，高血压风险达125%。另外，研究发现，与中等强度运动时间在420~700分钟者相比，每周运动时间不足420分钟以及没有运动习惯的人，高血压风险各增高49%和108%。研究人员认为，长期过量运动是中青年人患高血压的危险因素。因此，中青年人应对高强度运动时间加以限制，以降低高血压患病风险。 |
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