你今天晒步数了吗?

根据《自然》杂志最新统计

中国人已经成为全球“暴走王”

日均步数6000多步

低过这个数据

你就“拖后腿”啰

暴走不是单纯拼量的

有好多“陷阱”

稍不留神就“中招”

非但达不到健身目的

还会反过来伤害健康

近年来健走运动火遍中国，无论在公园、广场还是马路上，疾步健身的国人随处可见。而随着智能手机上微信运动等计步工具的流行，每天“晒步数”、“打榜”也成为社交生活的一部分。

其实不止在中国，世界各地的人们也都开始使用各种app记录自己的运动情况。最近《自然》杂志发表论文统计了全球111国逾70万民众智能手机的计步情况，数据显示，中国人平均每天行走接近6200步，成了全球“暴走王”。

中国人日均步数最多

印尼人最“懒”

美国斯坦福大学研究人员在《自然》杂志上发表论文称，通过分析“Azumio Argus”全球用户计步数据发现，全球人均每日行走4916步，东亚地区日均步数显著高于其他地区。

“Azumio Argus”是一款英文健身应用，全球用户总量约4000多万，它可通过手机自带的传感器记录用户运动量。

该项调查覆盖了全球111个国家与地区，共有70多万用户的运动数据纳入分析。

其中，该调查将中国香港地区与中国大陆地区的数据分开统计，前者每天6880步，后者日均步数为6189步，位居全国最前列。乌克兰与日本，紧随中国后面。

而印度尼西亚、沙特阿拉伯、马来西亚三国民众垫底，日均步数分别为3513、3807、3963。

原因:运动习惯+通勤

36.93%受访者最爱健走

CNN分析认为，日本和瑞典国民把运动当作社交活动一部分，因此国民日均步数较高;韩国首尔研究院调查数据显示，随着韩国政府大力提倡运动，国民参加运动的比例越来越高，国民日均步数也越来越高。

而中国国民日均步数高可能与国人运动习惯有关，也可能与通勤距离和代步工具有关。据腾讯QQ大数据2016发布的《中国人运动报告》显示，36.93%的国人日常最喜欢的运动就是健走，位居所有运动类型第一位。

(QQ大数据)

肥胖率与日均步行数无关

与人群活动差异正相关

《自然》杂志论文进一步分析了日均步行数据与肥胖率的关系，得出了很多有意思的结论。

1、日均步行数与肥胖率无关

研究发现，一国国民日均步数与该国肥胖率没有显著关联。

世界卫生组织数据显示，太平洋群岛、中东、美洲已经成为世界肥胖的重灾区。美洲“最胖”的国家是美国，肥胖率高达33%。而美国国民日均步数排名并不靠后，美国人日均步行4774步，排全球榜单第30位。

图注:颜色越深，肥胖率越高。

2、一国人群活动差异与肥胖率正相关

虽然日均步行数与肥胖率无关，但一国人群活动差异情况可作为预测肥胖率的指标。也就是说，一个国家内部人群活动差异越大，这个国家的肥胖率往往越高。

人群活动差异最小的国家分别是中国、瑞士、韩国、捷克以及日本。而人群活动差异较大的五个国家，沙特阿拉伯、澳大利亚、加拿大、埃及以及美国的肥胖率都偏高。

图注:这些活动差异较大的国家往往肥胖率较高

健走轻松易行

有助降低多种疾病的风险

健走运动门槛低，对场地没有特殊要求，只要天气允许，任何人都可以做到轻松健身。健走不但轻松易行，而且带来的“回报”也相当可观，可以降低中风、心脏病、糖尿病以及抑郁的风险，还能延长生命预期年龄。每周70分钟快速健走，生命预期可以多两年!

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