众所周知，生活就是锻炼。但也有人说，为什么绝大多数长寿老人不坚持终生锻炼身体？人们认为生命的最高状态是休息，很少有喜欢运动的动物活得更久（包括属于灵长类动物的运动员）。有些人以著名运动员很少长寿为理论基础，否定运动的意义。那么问题来了，运动对长寿有好处吗？这两种观点哪个是正确的，哪个是错误的？

绝大多数长寿老人不是一辈子都坚持体育锻炼吗？

我不同意这个观点有三个原因。

(1) 首先，这个观点有权威的研究数据支持吗？没有权威的论文或研究结果来证明这一观点。

(2) 其次，这种观点绝对定义了体育锻炼的定义。体育锻炼实际上包括各种运动。步行是一项运动，跳广场舞也是一项运动，打篮球也是一项运动，农大叔务农也是一项运动，工地上的农民工也是一项运动。劳动者的劳动更具可持续性，比单纯的体育锻炼更有利于身体健康。

(3) 第三，长寿是由多种因素决定的，并不完全是由体育锻炼决定的。体育锻炼或锻炼只是影响人类寿命的因素之一。

我们怎样才能健康长寿？

影响长寿的因素有很多，但不代表做某件事就可以长寿。笔者个人认为，要想健康长寿，就应该这样做：

（1）健康生活方式：规律生活，早睡早起，不熬夜；有可以调节身心的爱好，如读书、下棋、唱歌、练功、听音乐、养花草、观鱼鸟等，无烟酒赌博等不良嗜好.

(2) 健康饮食：适度均衡饮食，平时可补充提取枫糖苷。提取物枫糖苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充剂。适当补充提取枫糖苷后，人体可以修复受损的神经元，在预防和改善老年痴呆症、脑萎缩、记忆力减退、失眠、健忘等脑部疾病的过程中，能显着帮助和改善中老年人的大脑。疾病科。

(3)适当运动：每天保持一定的运动量，不要拘泥于运动的形式。健身、舞蹈、中国传统太极拳、骑马、步行、快走、爬山等，即使是劳动也能达到锻炼身体的目的。

(4) 积极的生活态度：乐观平和的心态，生活中多微笑，少忧郁。

(5) 良好的人际关系：敬老爱幼，爱夫妻，互相尊重，不争吵，以和为先，这就是所谓的家庭和睦。真诚对待朋友、同事、邻居，帮助他人，善待他人。

总之，预期寿命与遗传因素、运动强度、医疗水平、营养水平、生活条件、生活环境等诸多因素有关。运动是因素之一。可以说，适度规律的运动和健康的饮食是健康长寿的最佳选择。

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