《中国运动医学杂志》
4. 髋部顶起后维持两秒，然后慢慢放下，重复刚才的动作 【臀肌训练
4.1组10个，做3组，组与组之间可以休息30秒 练习过程中如果出现腰痛
检查时，医生发现刘女士右肩关节疼痛明显，右肩部明显隆起、畸形
潍坊市人民医院关节外科一区秉承“服务精于尊重，疗效高于一切”
王先生一脸蒙，自己这么辛苦的锻炼怎么还适得其反了呢？ 像王先生
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